By Jitendra Jangid- दोस्तो जिस तरह एक स्वस्थ स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए हमें स्वस्थ आहार की जरूरत होती है, उसी तरह हमें एक अच्छी नींद की आवश्यकता होती है, अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए हमे 8 घंटे की नींद जरूरी हैं, कुछ लोगो को आरामदायक नींद के लिए तकिए की जरूरत होती हैं, वो भी मोटा तकिया, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोटा तकिए का यूज करने से आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर होता हैं, आइए जानते हैं इसके बारे में- 

1. गर्दन में दर्द और अकड़न

ऊँचे या सख्त तकिए का उपयोग करने से आपकी गर्दन का प्राकृतिक संरेखण बाधित हो सकता है, जिससे अकड़न और दर्द हो सकता है। जिससे ठीक से आराम करना मुश्किल हो जाता है।

2. पीठ और कंधे का दर्द

जो तकिए रीढ़ की हड्डी को ठीक से सहारा नहीं देते, वे पीठ और कंधे के दर्द में योगदान दे सकते हैं। असुविधा और लंबे समय तक मुद्रा संबंधी समस्याओं से बचने के लिए रीढ़ की हड्डी का सही संरेखण महत्वपूर्ण है।

3. सांस लेने में समस्या और खर्राटे

कुछ तकिए आपके सिर को गलत स्थिति में रखकर आपकी सांस लेने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे खर्राटे या स्लीप एपनिया की संभावना बढ़ जाती है।

4. धूल के जमा होने से एलर्जी

धूल के कण और एलर्जी अक्सर तकिए में जमा हो जाते हैं, खासकर अगर उन्हें नियमित रूप से साफ न किया जाए। इससे छींकने, खांसने और आंखों से पानी आने जैसी एलर्जी हो सकती है।

5. पिंपल्स जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं

बिना धुले तकिए से गंदगी और तेल आपके चेहरे पर लग सकता है, जिससे मुंहासे और त्वचा में अन्य जलन हो सकती है।

6. बाल झड़ना और रूसी

अस्वच्छ तकिए और कवर भी स्कैल्प संक्रमण के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, जिससे बाल झड़ते हैं और रूसी होती है।