दोस्तो प्राचीन काल से ही डेयरी प्रोडक्ट्स इंसान के आहार का स्त्रोत रहे हैं, जो न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं, ऐसे में बात करें दही की तो दही एक पावरहाउस है, खासकर गर्मियों के महीनों में। अपनी डाइट में दही शामिल करना इतना फायदेमंद क्यों है,  आइए जानते हैं इसकी पूरी डिटेल्स- 

प्रोबायोटिक्स से भरपूर – दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं, जिससे पेट हेल्दी रहता है।

पाचन में मदद करता है – दही को रेगुलर खाने से पाचन बेहतर होता है और कब्ज़ कम होता है।

हड्डियों और दांतों को मज़बूत बनाता है – कैल्शियम का भरपूर सोर्स होने के कारण, दही हड्डियों और दांतों को मज़बूत बनाने में मदद करता है।

इम्यूनिटी बढ़ाता है – रोज़ाना दही खाने से आपका इम्यून सिस्टम बेहतर हो सकता है।

वज़न मैनेजमेंट में मदद करता है – प्रोटीन से भरपूर दही आपको ज़्यादा देर तक पेट भरा हुआ महसूस करा सकता है, जिससे वज़न मैनेजमेंट में मदद मिलती है।

स्किन और बालों के लिए फ़ायदेमंद – दही खाने और लगाने दोनों से स्किन और बालों की हेल्थ बेहतर हो सकती है।