मशहूर YouTuber आशीष चंचलानी ने हाल ही में एक इंटरव्यू में अपने उल्लेखनीय वजन घटाने के सफ़र के बारे में बताया।

आशीष चंचलानी अपनी सफलता और प्रसिद्धि के बावजूद अधिक वजन से जूझते रहे। हालाँकि, हाल ही में उनके 40 किलो वजन घटाने ने मीडिया का ध्यान आकर्षित किया है। हिंदुस्तान टाइम्स के साथ एक साक्षात्कार में, उन्होंने अपने वजन घटाने के अनुभव पर विचार किया और हेल्दी नाश्ते के बारे में व्यापक गलतफहमी की ओर इशारा किया।

उन्होंने खुलासा किया कि ज़्यादातर लोग कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों से अनजान हैं जिनमें कैलोरी की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है। बादाम, काजू पर विचार करें। वे गुड फैट का एक शानदार सोर्स हैं, लेकिन इनका बहुत ज़्यादा सेवन समस्या है। लोग इनका ज़्यादा सेवन करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे हेल्दी हैं। हालाँकि नट्स को अक्सर एक हेल्दी नाश्ते के रूप में देखा जाता है, लेकिन इनका बहुत ज़्यादा सेवन अनजाने में वजन घटाने के प्रयासों में बाधा डाल सकता है।

चंचलानी ने बताया- “क्या आप जानते हैं कि एक काजू में लगभग 10 कैलोरी होती है? अब कल्पना करें कि एक दिन में 30-40 काजू खाएं - यानी सिर्फ़ काजू से 300-400 कैलोरी! मैंने लोगों को मुट्ठी भर इन्हें खाते हुए देखा है, बिना यह एहसास किए कि यह सब उनके शरीर में जा रहा है। संयम ही कुंजी है। उन्होंने यह भी कहा कि वजन कम करने का एकमात्र सबसे सुरक्षित और सबसे कुशल तरीका कैलोरी की कमी है। उन्होंने आगे कहा कि कुछ भी काम नहीं करता है, यहां तक ​​​​कि अधिक कार्डियो या भूखे रहने से भी नहीं, आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। आपको बस कैलोरी रखरखाव की अवधारणा और आपके शरीर को आवश्यक मात्रा को समझना चाहिए। अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा कम करें ताकि आपका शरीर संग्रहीत वसा को ईंधन के रूप में उपयोग कर सके। यह काफी बुनियादी विचार है।

PC: Hindustan Times

एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, चंचलानी ने बताया कि कैसे उनकी मुलाकात मशहूर शाहरुख खान से हुई, जिन्होंने उन्हें अपना वजन कम करने के लिए प्रेरित किया। "जिस क्षण मैं उनके पास गया, शाहरुख सर ने मेरा पेट पकड़ लिया और मुझसे कहा: "आशीष तुम यार प्लीज वज़न कम करो, बहुत अच्छे लगोगे मैं गारंटी देता हूँ, जाओ यार आज ही जिम जाओ, बस इसे अंदर करो। क्यूट तो तुम हो अब टाइम आ गया है फिट हो जाओ, ज़िंदगी नहीं बदली तो मैं सलाह देना बंद कर दूँगा..."। चंचलानी की मुलाकात शाहरुख से रईस प्रदर्शक पार्टी में हुई थी, जिसमें वे अपने पिता के साथ शामिल हुए थे।

उन्होंने कहा कि स्टार ने उनके शरीर को लेकर शर्मिंदगी नहीं जताई और उन्हें फिट और हेल्दी लाइफस्टाइल जीने के लिए प्रेरित किया। उन्होंने कहा, "मैं उनके शब्दों को कभी नहीं भूलूंगा, जिस तरह से उन्होंने मुझे मोटापे के बारे में शर्मिंदगी जताए बिना सलाह दी, यही वजह है कि मुझे इस आदमी से प्यार हो गया। वह वास्तव में आपको खास महसूस कराते हैं।"

YouTuber ने Honestly Saying Podcast के सबसे हालिया एपिसोड में अपनी यात्रा के बारे में खुलकर बात की। उन्होंने बताया कि कैसे जंक फूड और चिप्स ने उनकी निष्क्रिय जीवनशैली में योगदान दिया। मेडिकल जांच के बाद, उनका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ और प्री-डायबिटीज का टेस्ट पॉजिटिव आया। थोड़ी देर बाद, उन्होंने बताया कि कैसे वह एक रात उठे, आईने में देखा और रोने लगे। उन्होंने बताया कि उचित संतुलन बनाए रखना उनके आहार की कुंजी है।

पॉडकास्ट में, उन्होंने कहा- "खाना मुख्य मुद्दा नहीं है। चीनी का सेवन भी नहीं है। यह असल में ज़्यादा खाना है।" कई फिटनेस कोच, प्रभावशाली लोग और अभिनेताओं ने अपने अद्भुत वजन घटाने की कहानियों को जनता के साथ साझा किया है। ऐसे कई अन्य काम हैं जो कोई कर सकता है, जैसे कि डाइट प्लान बदलना या वर्कआउट करना। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने के प्रयास व्यक्तिपरक हैं। अपने शरीर की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन की गई सर्वोत्तम रणनीति प्राप्त करने के लिए, किसी विशेषज्ञ से बात करें।