By Jitendra Jangid- दोस्तो आज के डिजिटल वर्ल्ड में स्मार्टफोन, लैपटॉप, टीवी आदि हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन गए हैं, सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग से लेकर फ़ोन के अंतहीन इस्तेमाल तक, तकनीक हमें हर जगह घेरे हुए है। यह हमारा मनोरंजन तो करते हैं, लेकिन साथ ही ऐसे विकर्षण भी लाती है जो हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकते हैं, इससे निजात पाने के लिए डिजिटल डिटॉक्स काम आता हैं, आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स

तनाव कम करता है

ऑनलाइन बहुत ज़्यादा समय बिताने से तनाव का स्तर बढ़ सकता है। डिजिटल डिटॉक्स आपके दिमाग को शांत करता है, जिससे आप शांत और अधिक आराम महसूस करते हैं।

नींद की गुणवत्ता में सुधार

अगर आपको अनिद्रा की समस्या है या समय पर सोने में दिक्कत होती है, तो स्क्रीन के सामने कम समय बिताने से आपकी नींद का चक्र बेहतर हो सकता है।

चिंता दूर करता है

डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म से दूरी बनाने से आपके मानसिक स्वास्थ्य और मन की शांति में काफ़ी सुधार हो सकता है।

स्क्रीन से कुछ समय दूर रहना, चाहे वह प्रतिदिन कुछ घंटों के लिए हो या सप्ताहांत में, आपके समग्र स्वास्थ्य और खुशी में बड़ा अंतर ला सकता है।

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